Anne Andal Yoga Méditation

Pour savourer la joie de vivre!

Refuge Détente
et
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Rebondir après les épreuves et retrouver son équilibre 

La joie de vivre est notre droit de naissance en tant qu’Être humain. Les épreuves que nous traversons peuvent l’obscurcir et nous donner l’impression que les causes de cette joie sont extérieures à nous, mais en fait, sa source est juste ici, au cœur de Soi. 

Se déposer, respirer, se détendre, tourner notre attention vers « l’intérieur », accueillir ce qui se présente sous forme de sensations, de pensées, d’émotions, cela nous reconduit à la source d’où émane notre bien-être. Je vous propose de vous accompagner dans cette exploration. Bienvenue chez vous, bienvenue en vous.

Anne Michaud (Andal) 

Une approche à votre mesure

À votre écoute pour mieux vous guider | 

Professeure certifiée de Hatha yoga (200 heures), yoga restaurateur, yoga sur chaise et méditation guidée iRest Yoga Nidra (niveau III), je prépare pour vous un programme personnalisé d’activités intégrant relaxation, mouvements doux, méditation guidée et asanas. Les rencontres peuvent se faire en présence ou à distance (via zoom). Je peux me déplacer à votre domicile dans la région de Sherbrooke et Magog. Vous pouvez également inviter chez vous des ami.es pour une session ou un atelier d’une journée pour petits groupes (selon l’espace dont vous disposez pour respecter les consignes liées à la COVID-19).

I also teach group or private classes and dyads in English. Please inquire!

 

COURs |

rencontres |

Ateliers

en groupe ou privé

Les enseignements sont offerts en respectant les consignes de la Direction de la santé publique liées à la COVID-19 (mars 2021)

En groupe ou privé

Méditation guidée iRest Yoga Nidra |

Forme contemporaine de pratique méditative adaptée de l'ancienne pratique du Yoga Nidra (sommeil conscient), la méditation guidée iRest a fait l'objet de nombreux essais cliniques. Des données probantes ont prouvé son efficacité dans le soulagement de la douleur chronique, des troubles du sommeil, de la dépression, de l'anxiété et du trouble du stress post-traumatique (TSPT).

Protocole d’auto-investigation axé sur l’accueil inconditionnel de notre ressenti corporel, iRest (intégration restauratrice) est une pratique sensible aux traumatismes. 

Elle est offerte sous deux formes

La méditation guidée (privée ou en groupe) se pratique généralement en position allongée, les yeux fermés, l’attention tournée vers les sensations, perceptions, émotions et pensées qui émergent. La voix de l’enseignant.e nous guide à travers les étapes du protocole.

 

La co-méditation (dyade)Session privée où la personne, allongée ou assise, est invitée à prendre conscience et à partager ce qui émerge en terme de ressenti corporel, d’émotions ou de pensées.

 

Sessions en personne ou via zoom.

Image de Chris Ensey
Femme Entraide

Ateliers de ressourcement eT de croissance post-traumatique |

les clés de ma résilience PRINTEMPS 2021

Ateliers pour les intervenantes des groupes de femmes, organismes communautaires et publics qui soutiennent et accompagnent les femmes aux prises avec le trouble du stress post-traumatique (TSPT) lié aux abus/harcèlement de nature sexuelle, physique et psychologique. 

Ateliers pour les femmes aux prises avec le trouble du stress post-traumatique (TSPT)  lié aux abus/harcèlement de nature sexuelle, physique et psychologique. 

Peu importe la hauteur de laquelle on tombe, l’important est celle à laquelle on rebondit!

- Proverbe camerounais -

 

LIBRE ÉCOUTe |

ditations guidées

Lors de votre cours de méditation guidée iRest Yoga Nidra, j’enregistre la session et vous fais parvenir cet enregistrement pour que vous puissiez poursuivre la pratique quand vous le souhaitez. Chaque session est aussi modulée en fonction de ce qui est présent lors de notre rencontre.

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À venir

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À venir

La pratique du Yoga Nidra avec Anne-Andal est une expérience sublime. Avec sa belle voix apaisante, les étudiant.e.s sont doucement guidé.es vers un état restaurateur de profonde relaxation et de plénitude. C’est un merveilleux moment de retrouvailles avec votre bonheur inné! "

- Marianne Thorborg, propriétaire du studio «Sun and Moon Yoga» à Dorval, Québec -